Lesrooster van FysioVitaal Milsbeek
Bij FysioVitaal Milsbeek kun je deelnemen aan onze zorgvuldig geplande lessen op vaste dagen en tijden. Het rooster is zo opgesteld dat er voldoende ruimte is voor persoonlijke begeleiding, met kleine groepen van maximaal 6 personen.
Persoonlijke begeleiding in een kleine groep
Bij Sport op Maat sport je in een kleine, hechte groep van maximaal 6 personen. Dit stelt mij, als ervaren fysiotherapeut, in staat om elke deelnemer de volledige aandacht te geven die hij of zij verdient. Het doel van dit programma is niet alleen om je fysiek sterker te maken, maar ook om op een veilige en verantwoorde manier te werken aan je gezondheid en fitheid.
Opbouw van de les
Elke les duurt een uur en is zorgvuldig opgebouwd om je lichaam optimaal te laten bewegen en herstellen.
-
Warming-up: We beginnen met een dynamische warming-up om je spieren los te maken en je lichaam voor te bereiden op de komende workout. Deze fase helpt ook om blessures te voorkomen.
-
Workout: Daarna volgt de kern van de les. Dit is een afwisselende en uitdagende workout, afgestemd op de behoeften van de groep. Of het nu gaat om krachttraining, conditiewerk of mobiliteitsoefeningen, de workout wordt aangepast aan jouw persoonlijke niveau. Iedereen werkt op zijn of haar eigen intensiteit, maar we trainen samen als team.
-
Core stability: Een belangrijk onderdeel van het programma is core stability. We werken aan de kracht en stabiliteit van je romp, die essentieel zijn voor een goede houding, blessurepreventie en dagelijkse activiteiten. Dit helpt je niet alleen tijdens het sporten, maar ook in het dagelijks leven.
-
Cooling down: We sluiten af met een cooling down en stretch oefeningen. Dit zorgt ervoor dat je spieren op de juiste manier herstellen en je lichaam weer tot rust komt. De cooling down bevordert ook je flexibiliteit en helpt om spierpijn te verminderen.
Persoonlijke aandacht en begeleiding
Doordat de groep klein blijft, kan ik elke deelnemer nauwgezet volgen en waar nodig direct bijsturen. Of je nu herstellende bent van een blessure, je conditie wilt verbeteren, of specifieke doelstellingen hebt zoals gewichtsverlies of spieropbouw: ik geef per persoon passende instructies die aansluiten bij hun niveau en doelen.
Samen, maar toch persoonlijk
Ondanks dat je in een groep traint, blijft de begeleiding individueel. Iedere deelnemer krijgt oefeningen die passen bij zijn of haar persoonlijke doelen en fysieke mogelijkheden. Daarnaast hecht ik veel waarde aan het creëren van een positieve en motiverende sfeer in de groep, waarin iedereen zich welkom voelt en op zijn eigen tempo kan groeien.
Kortom, bij Sport op Maat krijg je de voordelen van zowel persoonlijke begeleiding als de dynamiek en motivatie van een groep. Het beste van beide werelden!